Niels Scholten
Coaching & Training

Telefoonnummer
06 5102 58 96

E-mail
welkom@niels-scholten.nl

WhatsApp

De workshop Adem & IJs staat weer op het programma en jij bent daar onderdeel van. Hoe leuk is dat, ik ben er dankbaar voor en kijk uit naar de dag. Op deze pagina een aantal zaken die van belang zijn voor de dag.

Programma 10:00 – 16:00

30 minuten voor aanvang Inloop

Start

Inchecken / intentie
Stress / Adem / Mindset
Ademreis (ontspanning)
Warming-up
IJsbad
Ervaringen delen

Afsluiting

Belangrijk

Het is handig om de badkleding al aan te hebben onder de gewone kleding (of sportkleding).

Als we naar buiten gaan richting ijsbad is het handig om een trui of iets dergelijks aan te kunnen trekken. Zo hou je de warmte goed bij je, zeker wanneer de buitentemperatuur laag is.

Na het ijsbad kan het lekker zijn om je af te drogen en een badjas (trui ook een mogelijkheid) aan te doen om bij het proces te blijven van de andere deelnemers.

Mee te nemen;

– Makkelijk zittende kleding (sportkleding)
– Badkleding
– Droge kleding na het ijsbad
– Handdoek (eventueel badjas)
– Sportschoenen (voor de fysieke warming-up)
– Slippers (kunnen makkelijk zijn)
– Een lach op je gezicht

Adres

Hoofdstraat 98
8375 AS Oldemarkt

inclusief koffie, thee, water, lichte lunch & soep.