3. Houding

In deze video krijg je een uitleg over de houding. Dit begint bij de voeten waarbij je een stuiterbal, tennisbal of je eigen handen kunt gebruiken om je voeten te masseren. Hierbij hebben je eigen handen de voorkeur, zo leer je nog meer en beter je eigen lichaam voelen. Mocht je ergens pijn ervaren in je voeten dan is dit vaak een teken dat er ergens in je lichaam energie niet goed doorloopt. Het blijven masseren en op later moment herhalen kan een oplossende werking hebben.

Verder is het in de houding van belang om aandacht te besteden aan;

– Voeten recht onder je lichaam
– Benen in het verlengde van je lichaam
– Zit voorop de stoel (een hoge stoel zoals bureaustoel of eetkamerstoel)
– Kom in midden zitten zowel links/rechts als voor en achter
– Recht je op vanuit je heupen en krijg een natuurlijke S-kromming in de rug
– Schouders naar achteren en iets naar beneden, houd druk op de schouders tijdens de oefening.
– Kin iets ingetrokken en naar de borst toe, kruin wordt hoogste punt van het lichaam.

Wanneer je inde juiste houding zit voel je deze nog even na, de houding is de basis voor het ademwerk. Zonder een goede basis is een goed resultaat lastig te behalen.

Heb jij vragen en/of opmerkingen na het zien van de video neem dan contact met mij op via onderstaand formulier. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.

Je kan ook kijken bij de veel gestelde vragen.