4. Aandachtspunten

Tijdens de cyclus zijn er een aantal punten waarmee je rekening moet houden, deze zijn prettig om nu alvast te weten. Zo weet je waar je op moet letten tijdens het oefenen. De punten waar je aandacht aan moet besteden zijn;

– Vastzetten. Hoe doe je dat en waar?
– Loslaten. Wanneer je weer inademt.
– Ademnood. Wanneer je het gevoel hebt dat je adem te kort hebt. Hoe haal je dan adem zonder je houding (nadruk op de schouders) te veranderen.
– Retentie. Aan het einde van elke cyclus adem je niet in, maar ook niet uit. Je doet even niks.

Heb jij vragen en/of opmerkingen na het zien van de video neem dan contact met mij op via onderstaand formulier. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.

Je kan ook kijken bij de veel gestelde vragen.