5. Verdiepen
In de eerste fase van de cyclus gaan we de adem omlaag brengen, dit doen we door middel van de letter F en S. Daarbij ligt de aandacht op de uitademing. In onderstaande video wordt de eerste stap (F) uitgelegd.
Naast de oefening heb ik ook een oefening ingesproken die kan je op elk moment van de dag doen. Hij brengt je ontspanning en rust, vaak een mooi moment voor je gaat slapen.
Heb jij vragen en/of opmerkingen na het zien van de video neem dan contact met mij op via onderstaand formulier. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.
Je kan ook kijken bij de veel gestelde vragen.