R.E.S.E.T

Voor wie is het traject geschikt?

Dit traject is er voor iedereen die wil werken aan kracht, energie en balans:

• Sporters en doorzetters die hun mentale weerbaarheid willen vergroten.
• Mensen die fitter willen worden en hun conditie en kracht willen verbeteren.
• Mensen die willen leren omgaan met stress en ongemak in het dagelijks leven.
• Mensen die merken dat ze veel ‘aan’ staan en meer rust en ontspanning zoeken.
• Mensen die uit hun comfortzone willen stappen en willen ontdekken wat er nog meer in zit.

Het maakt niet uit of je ervaring hebt met sport, koudetraining of ademwerk. Je wordt stap voor stap meegenomen en werkt op je eigen niveau binnen de groep.

Wat leer je tijdens het traject?

Na afloop van het traject heb je:

• Meer inzicht in hoe jouw lichaam reageert op inspanning en stress.
• Ervaren hoe je kunt schakelen van actie naar ontspanning.
• Vergrootte fysieke kracht en conditie door de WOD’s.
• Sterkere mentale veerkracht en meer vertrouwen in jezelf.
• Tools om je ademhaling in te zetten voor rust en herstel.
• Een boost gegeven aan je gezondheid en algehele welzijn.
• Ervaring met het opzoeken én reguleren van ongemak (kou en inspanning).
• Een nieuwe basis om ook buiten het traject bewuster en sterker in het leven te staan.

Kortom: je traint niet alleen je lichaam, maar leert ook hoe je met stress, spanning en herstel omgaat.

Jesper is coach bij CrossFit Kampen en al sinds 2016 actief binnen de sport. Wat begon als twee keer per week trainen, groeide al snel uit tot dagelijks aanwezig zijn in de box.
CrossFit werd voor hem meer dan sport, het werd een way of life waarin community en ontwikkeling centraal staan. Hij geniet van de afwisseling in trainingen en de energie die ontstaat door samen te sporten en elkaar te motiveren.

Door zich te verdiepen in techniek en coaching leerde hij hoe kleine aanwijzingen een groot verschil kunnen maken. Sinds 2017 geeft hij met veel plezier les en helpt hij anderen om sterker en beter te worden. Daarbij krijgt iedereen de ruimte om op zijn eigen niveau te trainen en zichzelf uit te dagen. Voor Jesper staat één ding altijd voorop: plezier in sporten en trots op wat je hebt gedaan.

Manon is coach bij CrossFit Kampen en begon in 2016 met trainen na een periode van weinig beweging. Haar eerste ervaring was pittig, maar juist dat gaf de motivatie om door te gaan. Wat begon als een manier om fitter te worden, groeide uit tot een plek waar ze zich thuis voelde en een nieuwe community vond. CrossFit hielp haar om de focus te verleggen van uiterlijk naar wat haar lichaam daadwerkelijk kan.

Ze ontdekte dat ze sterker, fitter en veerkrachtiger is dan ze ooit had gedacht. Als coach wil ze anderen laten ervaren dat sporten niet alleen om afvallen draait, maar om kracht, plezier en ontwikkeling. Ze helpt mensen om hun grenzen te verleggen en trots te zijn op wat ze kunnen, zowel fysiek als mentaal. Voor Manon staat één ding centraal: blijf jezelf uitdagen en heb plezier in wat je doet.

Ik ben Niels Scholten, trainer en coach met een sterke achtergrond in ademwerk en koudetraining. De afgelopen jaren heb ik mij zowel praktisch als theoretisch verdiept en veel gewerkt met groepen en individuen. In mijn manier van werken staan veiligheid, persoonlijke aandacht en echte beleving centraal. Voor mij is het ijsbad geen trucje, maar een spiegel die laat zien hoe je met stress en spanning omgaat.

Vanuit rust en vertrouwen begeleid ik mensen om hun veerkracht te vergroten en zichzelf beter te leren kennen. In mijn workshops draait het niet alleen om wat je doet, maar vooral om wat er in jou gebeurt. Met mijn ervaring en eigen beoefening weet ik hoe ik deelnemers zorgvuldig en professioneel kan begeleiden. Mijn aanpak kenmerkt zich door persoonlijke aandacht, zodat jij echt kunt ervaren wat adem, mindset en leiderschap onder druk betekenen.