Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen voor een betere gezondheid

Wanneer jij regelmatig ademhalingsoefeningen doet krijg jij meer controle over je lichaam en welzijn. Adem en ademhalingsoefening kunnen meer voor jou doen dan dat je nu misschien weet. Adem heeft namelijk invloed of veel dingen in ons leven zoals onze energie, nachtrust, beter immuunsysteem, spijsvertering, inspanning en ontspanning.

Door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen werk jij aan een betere gezondheid. Om niet meteen te verzanden in het hele menselijke lichaam en de theorie wil ik het vooral simpel houden. Ons lichaam is een ingenieus organisme dat afhankelijk is van elkaar. Ergens in je lichaam kan een signaal afgegeven worden waardoor er op een andere plaats actie wordt ondernomen. Alles staat met elkaar in verbinding en dat gebeurt bewust, maar een groot gedeelte onbewust en automatisch.

Dat onbewust en automatische deel zorgt voor bijvoorbeeld de werking van inwendige organen, onder andere de ademhaling, de spijsvertering en het verwijden en vernauwen van bloedvaten en het beïnvloedt ook de hartslag. En als je dan goed kijkt naar deze functies dan is de ademhaling een automatisch proces dat we bewust kunnen beïnvloeden.

Door het doen van ademhalingsoefeningen kunnen we bewust sturing geven aan onze ademhaling. Wanneer we ademhalingsoefeningen doen kunnen we signalen geven aan de rest van ons lichaam. Signalen dat we in actie moeten komen, maar ook signalen dat we tot rust mogen komen. Dat is de kracht van adem en ademhalingsoefening, dat jij meer controle krijgt over je lichaam, gezondheid en welzijn.

Voordelen van ademhalingsoefeningen

Door de oefeningen te doen kan jij signalen geven aan je lichaam, kan je sturing geven aan jouw lichaam. Ons lichaam kan zich namelijk in verschillende fases begeven, om het makkelijk te houden hebben we de actieve en inactieve fase. In onze samenleving is vaak de balans tussen beiden weg en zijn we te vaak actief.

Dit heeft een negatief effect op je gezondheid omdat je lichaam te weinig rust ervaart. En het kan zelfs invloed hebben op je ademhalingspatroon waardoor je zelf in rust geen rust meer ervaart. En dit heeft invloed op je gezondheid. Door middel van ademhalingsoefeningen krijgt je de rust die het nodig heeft wat weer invloed heeft op je energie, nachtrust, immuunsysteem, spijsvertering, ademhaling en hartritme.

Welke ademhalingsoefening moet ik doen

Wanneer je de waarde inziet jouw adem en ademhalingsoefeningen dan reist natuurlijk de vraag, welke ademhalingsoefening moet ik doen. Persoonlijk vind ik dat meerdere oefeningen goed zijn (o.a. Sniper Breath, Wim Hof, 4/7/8 etc.) en elke dient en heeft weer een andere uitwerking. In mijn coaching maak ik gebruik van de beter adem methode die ik je stapsgewijs uitleg en bijbreng. Mocht je hier meer over willen weten kijk dan eens bij mijn pagina natuurlijk ademen. Naast deze gehele methode heb ik ook simpele oefeningen die je kan ervaren om te zien wat adem voor je kan doen. Schrijf je onderstaand in en je ontvangt de ademhalingsoefeningen.