ADEM JE VRIJ
Meer controle over jouw ademhaling geeft meer sturing aan je leven.
Waarschijnlijk sta je niet stil bij de impact die jouw ademhaling op jou heeft. Dit is iets wat veel mensen niet doen. De manier waarop we ademen heeft een grote invloed op ons welzijn. Wanneer we rustig ademen, ervaren we algehele ontspanning, en wanneer we snel en hoog ademen, staan we aan. Vandaag de dag zijn er veel mensen die onbewust expert zijn geworden in snel ademen, maar terugschakelen gaat lastig of niet. Het gevolg is meer stress en spanning dan nodig is. De oplossing zit in het verbeteren van je ademhaling. Door te leren schakelen in je ademhaling, leer je jezelf hoe je kunt schakelen tussen inspanning en ontspanning. Dat maakt je flexibel en geeft je meer ruimte en vrijheid.
“The quality of our breath expresses our inner feelings.”
T.K.V. Desikachar
Gezonder leven
Hoe zou het zijn als jij expert wordt in jouw manier van ademen? Dat jij sturing geeft aan jouw ademhaling en daardoor meer controle hebt over jouw leven. Dat wanneer jij stress ervaart, je de tools hebt om terug te schakelen, maar ook wanneer er iets van je wordt gevraagd, jij kunt schakelen. Dat je meer in contact bent met je adem, je lichaam, en zo beter voelt wat jij nodig hebt en daar gehoor aan kunt geven. Dit is een investering in jezelf, een investering waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Mijn ademwerk CV
- Opleiding Methode Beter ademen®
- Kasper van der Meulen LVL 1 Breathwork Biohacker
- Kasper van der Meulen LVL 2 Breathwork Professional
- Kasper van der Meulen LVL 3 Masterfull Breath Coach
- B-Mind Ademcoach Opleiding
- B-Mind Ademcoach specialisatie (Trauma Release)
Wacht niet langer, want dit is allemaal haalbaar. Dit gun jij jezelf toch ook?
Ademwerk
Online adem cursus
In de online cursus ga jij zelf aan de slag met je ademhaling. Dit doe je door middel van het bekijken van de instructievideo’s (14 video’s / 90 minuten lesmateriaal) waarin verschillende facetten van de methode worden uitgelegd. Naast de instructievideo’s zijn er de veel gestelde vragen, een schema, een mp3, maar heb je ook de mogelijkheid om vragen te stellen.
Duur: 28 dagen of eigen snelheid
Investering: € 40,00
Traject
Het traject bestaat uit individuele begeleiding waarin de basis van ademen aan jou wordt bijgebracht. Je verbetert jouw ademhaling en krijgt zelf de tools in handen. Het traject is op maat gemaakt voor jou, waarin jouw hulpvraag leidend is.
Duur: 6 uur (+ begeleiding)
Investering: op aanvraag
Basis Ademen
Tijdens het traject gaan we jouw manier van ademen verbeteren wat invloed heeft op jouw gehele welzijn. Gedurende het traject krijg jij meer inzicht in de verschillende manieren van ademen, welke ademhaling wanneer toe te passen en welke invloed adem heeft op stress, slaap en energie.
Naast de inzichten ga je daadwerkelijk verbeteringen aanbrengen die jou gaan helpen. Een betere beweging van je gehele ademapparaat, werken aan je houding en core, en het verlagen van je ademhaling in zowel aantallen als in je lichaam. Daarnaast krijg je een andere verstandshouding met stress.
Dit alles wordt bereikt door middel van fysieke contact momenten en de online cursus als huiswerk. Tijdens de contact zal er ook gebruik gemaakt worden van lichaamswerk, daarin zal ik door verschillende technieken meer ruimte maken in jouw lichaam en het helpen verbeteren van jouw (adem)beweging.
Wil jij o.a.:
- Meer begrip te krijgen over jouw stress en triggers.
- Verbeterde omgang met stress en loslaten.
- Je eigen interventies ontwikkelen bij stress.
- Meer ontspanning ervaren.
- Verbeterede slaap en energiehuishouding.
Wat zeggen anderen
De ademcoaching heeft me meer gebracht dan ik van tevoren had gedacht. Deels komt dat doordat het aan de slag gaan met ademen me veel dichter bij mezelf bracht dan ik had kunnen denken, en deels komt het door de persoonlijke, open, menselijke en goed afgestemde coaching van Niels.
Ik heb vooral geleerd om echt en bewust in te checken bij mezelf, om te leven met intentie, om te vertragen en om los te laten. En dat dankzij en aan de hand van adem. Na de eerste sessie was ik nog wat zoekende hoe ik de stress en moeheid die ik ervoer nu “duurzaam” kon koppelen aan adem: het voelde toen nog alsof ik adem in kon zetten wanneer ik me gestrest of moe voelde. Naarmate de tijd en coaching vorderde, viel er steeds meer op z’n plek en ik herken en begrijp nu mijn stress- en ademgedrag veel beter.
Niels is een betrokken coach die ontzettend goed luistert, de juiste vragen op het juiste moment weet te stellen en ook buiten de sessies af en toe even polst hoe het met je gaat. Dat alles zorgt ervoor dat je een persoonlijk coachingstraject krijgt waar je echt iets aan hebt.
Ik ben bij Niels gekomen toen ik vast begon te lopen in m’n leven. Mijn huwelijk was stuk gelopen en ik had m’n vlucht gezocht in werk en sport. Op een gegeven moment kon ik daar niet meer van genieten. Ik moest heel veel van mijzelf en in had de focus vooral liggen op het presteren en het behalen van doelen. Niels heeft mij tijdens de intake de ogen al geopend voor het moeten.
Het altijd moeten bracht mij veel stress, de adem sessies en het bewust bezig zijn met jezelf hebben mij geleerd te ont-stressen. Ik liep met veel vragen rond en de rust welke ik kreeg bij de ademsessie hebben mij antwoorden gegeven. Ik ben hierdoor relaxter door de scheiding heen gekomen. Tegenwoordig geniet ik weer van mijn werk en is sport een uitlaatklep en geen moeten meer. Ondanks dat ik nooit zin had om langs te komen (misschien vanwege het feit dat het soms te confronterend was…) vertrok ik altijd weer met een goed gevoel. Niels bedankt voor je hulp en de fijne gesprekken.
Samengevat: Niels biedt goede handvatten hoe met stress om te gaan. Niels is open in z’n uitleg, draait er niet omheen en luistert goed.
Niels kan duidelijk uitleggen en straalt hij rust uit. Ik vind hem een goede coach met veel verstand van zaken, maar daarnaast heeft hij ook een innerlijke wijsheid die mij als mens verder deed groeien.
Dankjewel Niels voor deze mooie sessies bij jou!! 🙏 En het meest bijzondere vind ik dat ik nu na een half jaar vrijwel nog steeds de dag start met een ademoefening van een kwartier, waardoor ik mijn dag rustig en met een bepaalde intentie in kan gaan.
Ik heb drie sessies mogen volgen bij Niels. Bij de eerste afspraak voelde ik gelijk dat Niels me kon helpen. Ik heb in het verleden meerdere cursussen gedaan mbt ademhalen maar ik heb nooit zoveel inzichten gekregen als bij Niels. De opdrachten werken heel goed. Ze zijn duidelijk en makkelijk toepasbaar. Ik had nooit gedacht dat een ademhalingsoefening zoveel met je kan doen. Dat je naderhand zo ontspannen bent en je zo goed voelt. Niels gaf me weer die zelfvertrouwen dat ik het zelf in de hand heb. Ademtraining/ coaching kan iedereen gebruiken maar wel bij de juiste persoon en dat is bij Niels!
Ademhalen gaat vanzelf en toch kan het erin sluipen dat je jezelf aanleert om dit juist niet goed te doen. De huidige tijd, het drukke leven met vele prikkels en uitdagingen maken het er niet makkelijker op. Niels heeft mij in een aantal sessies geholpen om de rust en ontspanning te vinden door juist adem te halen. Hartelijk dank Niels en veel succes met het helpen van vele anderen met je kennis en kunde.
Voordelen van ademwerk
- Meer energie
- Betere gezondheid
- Spijsvertering verbeteren
- Oplossen of verminderen ademproblemen
- Minder stress
- Meer zelfvertrouwen
- Betere controle lichaamsgewicht
- Verbetering in astma, bronchitis en apneu
- Versterkte core
- Meer rust, ontspanning
- Hyperventilatie, migraine e.a. oplossen
- Verbetering van je hartritme en bloeddruk
- Betere nachtrust
- Verbetert immuunsysteem
- Verbetering van je uithoudingsvermogen
- Ontspannen nek & schouders