BODY | MIND | ATHLETE
Voor Balans, Kracht en Focus
Ontdek Jouw Volledige Potentieel
De Workshop voor Betere Prestaties
Ben jij klaar om grenzen te verleggen, zowel fysiek als mentaal? Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren, sterker in het leven wilt staan, of zoekt naar manieren om meer balans en kracht te ervaren, deze workshop is voor jou. We bieden een unieke mix van fysieke training, ademwerk en een ijsbad-sessie om jou te helpen beter te presteren in alle aspecten van je leven.
Waarom Deze Workshop?
Succes begint bij jezelf. Hoe beter je leert omgaan met je lichaam en geest, hoe groter je impact wordt. In deze workshop ontdek je hoe je jouw natuurlijke krachtbronnen optimaal kunt benutten. Dit is geen standaard training, maar een ervaringsgerichte training waarin je leert hoe je:
- Je prestaties optimaliseert door slimme technieken.
- Mentaal sterker wordt in uitdagende situaties.
- Herstel en balans vindt door bewuste ademhaling en gerichte oefeningen.
Onze aanpak combineert bewezen methodes uit sport, ademwerk en wetenschappelijk onderbouwde technieken. Dit is dé kans om alles uit jezelf te halen.
Wat levert de workshop jou nog meer op;
- Zelfbewustzijn vergroten
- Omgaan met stress
- Gezondheidsboost
- Grenzen verleggen
- Mentale weerbaarheid
- Kracht ontdekken
- Volledig aanwezig zijn
- Mind-body verbinding
- Onvergetelijke ervaring
“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”
Alejandro Perez
Wat Je Kunt Verwachten
We focussen op drie pijlers die samen jouw prestatievermogen naar een hoger niveau tillen:
Fysieke Training
Je lichaam is de basis van alles wat je doet. Tijdens deze sessie werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. De oefeningen zijn toegankelijk voor elk niveau, maar uitdagend genoeg om je buiten je comfortzone te brengen. Resultaat: een sterker lichaam en meer vertrouwen in wat je kunt.
Ademwerk
Je ademhaling is een krachtig instrument dat vaak over het hoofd wordt gezien. In deze workshop leer je hoe je door bewust ademhalen je focus verbetert, stress vermindert en sneller herstelt. Of je nu midden in een wedstrijd zit of een stressvolle dag hebt, deze technieken helpen je beter presteren, keer op keer.
IJsbad-sessie
Het ijsbad is de ultieme test van mentale kracht. Door gecontroleerd de kou in te gaan, leer je omgaan met stress en discomfort. Het resultaat? Meer mentale veerkracht, een sterker immuunsysteem en een onvergetelijke ervaring die je zelfvertrouwen een boost geeft.
Voor Wie Is Deze Workshop?
Deze workshop is voor iedereen die zichzelf wil verbeteren. Of je nu een fanatieke sporter bent, een professional die beter wil presteren, of iemand die simpelweg zijn grenzen wil verleggen, dit is jouw kans. Het enige wat je nodig hebt, is de motivatie om het beste uit jezelf te halen.
Wat Zijn De Resultaten?
Na deze workshop heb je:
- Meer fysieke en mentale kracht.
- Praktische tools die je direct kunt toepassen in sport, werk en dagelijks leven.
- Een beter herstelvermogen en meer energie.
- Zelfvertrouwen om uitdagingen aan te gaan, hoe groot ze ook lijken.
Jouw Volgende Stap
Ben je klaar om te investeren in jezelf? Wacht niet langer en meld je vandaag nog aan. Geef jezelf de kans om te groeien, sterker te worden en écht te presteren.
Schrijf je nu in
Zet de eerste stap naar een betere, sterkere jij. Wij staan klaar om jou te begeleiden op deze reis.
IJsbadworkshop Soesterberg
Info
Begeleider: Marcel & Niels
Locatie: Soesterberg
Bijdrage: € 211,00
inclusief thee, water, koffie, lunch, soep & foto’s.
Min, aantal deelnemers 6
Max, aantal deelnemers 10
Programma
10:00 – 16:00
Workout
Theorie
Workout
Lunch
Theorie
IJsbad
Ademreis
Reflectie
Gezondheidseffecten van ijsbad
- Gymnastiek voor de bloedvaten
- Versneld afvoer afvalstoffen
- Verlaging slecht cholesterol
- Aanmaak gelukshormonen
- Toename mentale kracht
- Verzachtend bij pijn en zwellingen
- Reiniging en vitalisatie organen
- Training hart, vaten en longen
- Activatie van het immuunsysteem
- Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
- Impuls van het metabolisme
- Activatie vitamine D
- Betere pH- waarde
- Verjongend effect
Wat levert het ijsbad jou o.a. op;
- Je leert meer over jezelf, je wordt nog bewuster van jouw lichaam en mind. Hoe meer jij weet over jezelf hoe meer jij wat passend is voor jou.
- Je leert met stress, spanning en weerstand om te gaan. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en veerkracht in je leven.
- Door de kracht van het koude water krijgt jouw algehele gezondheid een boost, het maakt je fitter en vitaler.
- Je leert jouw grenzen te verleggen, komt buiten je comfortzone.
- Je gaat jezelf versteld laten staan van de kracht van jouw lijf.
- Je komt uit je hoofd en helemaal in je lichaam.
- Je vergroot je mentale weerbaarheid.
- Een ervaring om nooit te vergeten.
De trainers
Marcel
Marcel is een gepassioneerd coach en trainer, gespecialiseerd in ademwerk, lichaamswerk, en koudetraining. Hij combineert zijn uitgebreide achtergrond in sport en beweging met een focus op persoonlijke ontwikkeling en bewustzijn. Marcel biedt praktische en ervaringsgerichte begeleiding die deelnemers helpt om meer vitaliteit, mentale kracht en balans in hun leven te bereiken. Met empathie, humor, en oog voor veiligheid creëert hij een omgeving waarin persoonlijke groei centraal staat
Niels
Niels is een gedreven coach en trainer met expertise in ademwerk, stressmanagement, en koudetraining. Zijn werkwijze richt zich op het vergroten van zelfbewustzijn, mentale veerkracht en fysieke gezondheid. Niels combineert praktijkgerichte oefeningen met persoonlijke begeleiding om deelnemers te helpen stress beter te hanteren, grenzen te verleggen, en bewuster in het leven te staan. Veiligheid, vertrouwen, en een persoonlijke aanpak vormen de kern van zijn begeleiding