BREATH & CHILL
Versterk en verbeter jouw Mentale & Fysieke vermogen en weerbaarheid.
Wil je meer grip krijgen op stress, beter leren omgaan met spanning en jezelf écht leren kennen? Tijdens onze Adem & IJs Trainingsdag duik je diep in je eigen patronen en leer je hoe je met ademhaling en kou stress kunt beheersen en omzetten in kracht.
Voor wie? Deze trainingsdag is voor iedereen die:
- Beter wil leren omgaan met stress
- Op zoek is naar mentale en fysieke kracht
- Meer zelfinzicht wil krijgen en bewuster wil leven
- Wil ontdekken wat ademhaling en kou met je kunnen doen
Ervaar het zelf en ontdek wat jij kunt!
Hoe zou het zijn om meer invloed te hebben op stress?
Breath & Chill Trainingsdag – Ontdek de kracht van adem en kou
Wil je meer grip krijgen op stress, beter leren omgaan met spanning en jezelf écht leren kennen? Tijdens de Breath & Chill Trainingsdag duik je diep in je eigen patronen en leer je hoe je met ademhaling en kou stress kunt beheersen en omzetten in kracht.
Ademhaling en kou vormen samen een krachtige combinatie. Het ijsbad fungeert als een spiegel: het laat je direct zien hoe jij reageert op spanning én hoe je daarin invloed kunt uitoefenen. Tijdens deze trainingsdag ontdek je hoe je met de juiste ademhaling en mindset ontspanning kunt vinden, zelfs in de meest uitdagende situaties.
Samen met een groep gelijkgestemden stap je uit je comfortzone, maar de ervaring in het ijsbad is helemaal van jou. Op dat moment hebben wij als begeleiders onze volledige aandacht voor jou, zodat je je veilig en ondersteund voelt in dit proces. Door middel van ademhalingstechnieken, mindset en bewustzijn leer je schakelen tussen inspanning en ontspanning, overgave en controle.
Je gaat tijdens deze dag twee keer het ijsbad in, waardoor je een diepgaande leerervaring opdoet en direct merkt hoe ademhaling en mindset invloed hebben op jouw reactie op stress. De afwisseling tussen de twee ijsbadsessies zorgt voor een krachtig contrast en laat je ervaren hoe snel je kunt groeien.
Na deze trainingsdag heb je de tools om anders met stress om te gaan. Stress is soms onvermijdelijk, maar je hebt wél invloed op hoe je ermee omgaat. Niet alleen in het ijsbad, maar ook in het dagelijks leven, zodat je met meer rust en veerkracht kunt reageren op uitdagende situaties.
Ben jij klaar om de kracht van adem en kou te ervaren? Doe mee en ontdek hoe jij grip kunt krijgen op stress!
Wat levert het ijsbad jou o.a. op;
- Zelfbewustzijn vergroten
- Omgaan met stress
- Gezondheidsboost
- Grenzen verleggen
- Mentale weerbaarheid
- Kracht ontdekken
- Volledig aanwezig zijn
- Mind-body verbinding
- Onvergetelijke ervaring
“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”
Alejandro Perez
BREATH & CHILL
✔ Een veilige en inspirerende omgeving
✔ Een heerlijke lunch en drinken inbegrepen
✔ Diepgaande zelfreflectie en bewustwording
✔ Twee keer een ijsbad-sessie voor maximale impact
✔ Persoonlijke begeleiding van twee ervaren trainers
✔ Ademhalingstechnieken die je helpen bij stress en focus
Na de workshop kun je je adem gebruiken om jezelf beter te reguleren, wat zorgt voor meer kracht, stressbestendigheid en controle gedurende de dag.
- Beter in loslaten
- Beter in stress reguleren
- Bewust van de kracht van jouw adem
Wacht niet langer en ga voor die unieke en bijzondere ervaring.
Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is.
Meld je nu aan voor deze bijzondere ervaring.
Waarom deze training?
Onze Adem & IJs Trainingsdag is ontworpen om jou uit je comfortzone te halen en een diepgaande ervaring te bieden. Tijdens de training zul je ervaren hoe je gedachten, emoties en lichamelijke reacties samenkomen en hoe je hiermee om kunt gaan.
Deelnemers omschrijven de training als een krachtige spiegel waarin ze zichzelf op een nieuwe manier leren kennen.
Veel deelnemers ervaren een transformatie:
Van angst en paniek naar “ik kan de wereld aan!”
Van onmacht naar kracht en vertrouwen.
Van altijd doorgaan naar rust en berusting.
Van denken naar voelen.
Zelfbewustzijn vergroten – Ontdek hoe je lichaam reageert op stress en leer hoe je dit kunt beïnvloeden.
Grenzen verleggen – Het ijsbad is een ultieme uitdaging waarin je je fysieke en mentale limieten leert kennen en verleggen.
Mentale weerbaarheid opbouwen – Leer hoe je in stressvolle situaties rust kunt behouden en controle kunt houden over je reacties.
Volledig aanwezig zijn – Je wordt uitgenodigd om volledig in het moment te zijn, je bewust te worden van je ademhaling en lichaam, en echt te voelen wat er gebeurt.
Mind-body verbinding versterken – Je ontdekt de diepe connectie tussen lichaam en geest en hoe je deze verbinding kunt benutten om sterker en veerkrachtiger te worden.
BREATH & CHILL
Info
Trainers: Niels & Muruelle
Tijd: 10:00 – 16:00
Locatie: Uithuizen
Investering: € 300,00 € 200,00
(incl. lunch en drinken)
Min, aantal deelnemers 5
Max, aantal deelnemers 10
*Deze trainingsdag vindt plaats bij een minimale deelname van 5 personen.
Bij minder dan 5 deelnemers plannen we een nieuwe datum.
Gezondheidseffecten van ijsbad
- Gymnastiek voor de bloedvaten
- Versneld afvoer afvalstoffen
- Verlaging slecht cholesterol
- Aanmaak gelukshormonen
- Toename mentale kracht
- Verzachtend bij pijn en zwellingen
- Reiniging en vitalisatie organen
- Training hart, vaten en longen
- Activatie van het immuunsysteem
- Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
- Impuls van het metabolisme
- Activatie vitamine D
- Betere pH- waarde
- Verjongend effect
BREATH & CHILL BIJ ONS
Tijdens onze workshop draait het niet alleen om het ijsbad zelf, maar ook om bewustwording. Je beleeft de dag met volle aandacht, zodat je niet alleen tijdens, maar ook na de workshop profijt hebt van wat je leert. Vertrouwen, veiligheid en jouw persoonlijke proces staan centraal. We willen dat jij je op je gemak voelt en weet dat je er niet alleen voor staat.
Niels
Met jarenlange ervaring in het begeleiden van koudetraining en ademwerk weet ik precies hoe ik jou goed kan ondersteunen. Niet alleen als trainer, maar ook als beoefenaar: ik pas zelf dagelijks toe wat ik anderen leer.
Mijn opleidingen in winterzwemmen en ademwerk hebben mijn kennis verdiept, en ik blijf me voortdurend ontwikkelen om een nog betere begeleider te zijn.
Wat onze workshops uniek maakt, is de persoonlijke begeleiding.
Wanneer jij het ijsbad instapt, krijg je mijn volledige aandacht. Er zitten geen andere deelnemers tegelijk in het bad, zodat jij de ruimte hebt om jouw ervaring volledig te doorvoelen. Ik begeleid je stap voor stap door het proces, zodat je optimaal kunt ervaren wat ademhaling en mindset voor je kunnen betekenen.
Muruelle
Ik begeleid transformatieve groei- en helingsprocessen door belemmerende patronen in gedachten, gedrag en leefstijl om te zetten in helpende patronen en structuren om duurzaam meer rust, balans, vrijheid en plezier te ervaren ín jezelf en in jouw leven.
Bewustwording & stressbeheersing zijn hier een groot onderdeel van en het ijsbad i.c.m. ademwerk is wat mij betreft, van alle stressbeheersing-technieken die ik ken, de meest krachtige en effectieve spiegel die zowel jouw patronen zichtbaar maakt én je tijdens onze workshop tevens de mogelijkheid geeft om deze patronen te doorbreken.
Samen bieden wij een unieke workshop en onvergetelijke ervaring waar je duurzaam profijt van hebt.
Wil jij deze unieke ervaring ook beleven? Wacht dan niet langer en reserveer jouw plek.
Veilig genieten van koudetraining en ijsbaden
Koudetraining en ijsbaden zijn krachtige manieren om je lichaam en geest uit te dagen. Ze kunnen je stressbestendigheid vergroten, je immuunsysteem versterken en mentale scherpte bevorderen. Maar een veilige aanpak is essentieel. In sommige gevallen kan er een verschil zijn tussen eenmalig een ijsbad ervaren en regelmatig koudetraining beoefenen. Niet iedereen kan zonder risico deelnemen, en een goede aanpak is belangrijk. Wil je weten hoe je optimaal én verantwoord van koudetraining kunt profiteren? Lees hier verder.