Hoe adem jij?
Dat is een vraag die ik vaak stel aan mensen. Daarbij krijg ik meestal verbaasde gezichten, maar als ik hem nogmaals vraag dan kunnen ze de vraag niet beantwoorden. Als ze hem al kunnen beantwoorden dan is het vaak een “grappig” antwoord omdat ze het gewoon weg niet weten. Maar jouw adem zegt iets over jouw gezondheid en welzijn. Wanneer je een verkeerde ademhaling hebt zal dit een negatieve invloed hebben. Een verkeerde manier van ademen kan o.a. invloed hebben op je;
- Fysiek (weinig energie, stress, hoofdpijn, nekpijn, spierspanningen etc.)
- Mentaal (druk in je hoofd, niet stil kunnen zitten, piekeren, slapeloosheidetc.)
- Emotioneel (niet lekker in je vel zitten, zwaarmoedig, moeilijk omgaan met emoties etc.)
Een gezonde ademhaling
Zoals een verkeerde ademhaling negatieve invloed heeft op onze gezondheid en welzijn ondersteund een juiste ademhaling deze. Wanneer jij op de juiste manier ademt zal je dit merken in je dagelijks leven. Je kan dit zowel fysiek, mentaal als emotioneel merken, voorbeelden zijn o.a.;
- Veel energie
- Ontspannen
- Vrolijk
Andere voordelen zijn;
- Meer energie
- Betere gezondheid
- Spijsvertering verbeteren
- Oplossen of verminderen ademproblemen
- Minder stress
- Meer zelfvertrouwen
- Betere controle lichaamsgewicht
- Verbetering in astma, bronchitis en apneu
- Versterkte core
- Meer rust, ontspanning
- Hyperventilatie, migraine e.a. oplossen
- Verbetering van je hartritme en bloeddruk
- Betere nachtrust
- Verbetert immuunsysteem
- Verbetering van je uithoudingsvermogen
Ik wil geen challenge, maar direct aan de slag;
Online cursus
Online 1 op 1
