Je bent iemand die veel aankan.
Je hebt veel te doen en meestal krijg je het ook gewoon voor elkaar.
Je schakelt, denkt vooruit en gaat door.
Toch merk je: mijn hoofd staat eigenlijk altijd aan.
Zelfs op momenten waarop ik wél tijd heb om te ontspannen.
Je denkt: straks wordt het rustiger.
Dan neem ik wel wat meer tijd voor mezelf.
Maar ondertussen blijf je doorgaan.
Want er is altijd wel iets dat
nog moet, kan of beter kan.
En ergens verlang je naar dat moment waarop je hoofd niet meer alle kanten op gaat en je lichaam weer ruimte krijgt.
Je hoeft niet minder te doen.
Je mag wel ervaren hoe het is om anders te schakelen.
Dit is Uit de Aan-stand.
Een ontprikkelsessie in Zwolle voor mensen die veel aankunnen en bewust kiezen voor meer rust, ruimte en ontspanning.
Stel je voor dat je na 3,5 uur naar buiten loopt en denkt:
dit is hoe rust voelt.
Je hebt praktische ademhalingstechnieken geleerd én daadwerkelijk ervaren wat er gebeurt wanneer je hoofd en lichaam écht tot rust komen.
Wil je ervaren hoe rust voelt?
Beperkt aantal plekken per sessie · Locatie Zwolle
Zenmeesters, Zwolle
Herken je dit?
Je schakelt de hele dag door en komt nauwelijks uit de actiestand.
Je bent sneller overprikkeld of reageert korter dan je zou willen.
Je weet dat je rust nodig hebt, maar ‘hebt er geen tijd voor’.
Dan is deze sessie voor jou.
Wat doen we in deze 3,5 uur
Tijdens deze sessie combineren we ademhaling, ontspanning en ontprikkeling.
Grip op je zenuwstelsel
Je ontdekt wat verschillende manieren van ademen met je doen en ervaart direct het effect op je hoofd en lichaam. Vanuit die ervaring krijg je inzicht in wat er achter je ademhaling schuilgaat en hoe deze samenhangt met je zenuwstelsel. Zo leer je hoe je jouw adem bewust kunt inzetten om jezelf te reguleren, spanning te verminderen en weer rust te creëren. Een praktisch hulpmiddel dat je altijd bij je hebt.
Diepe ontspanning
Ervaar een begeleide sessie waarin je hoofd stil mag worden en je lichaam écht loslaat. Even nergens naartoe. Even niets oplossen.
“Na de ontspanningssessie voelde ik eindelijk weer ruimte in mijn hoofd. Ik dacht dat ik gewoon een beetje moe was, maar merkte tijdens de sessie hoeveel prikkels en spanning zich hadden opgestapeld. Het voelde alsof mijn hoofd eindelijk even op pauze mocht. Een heel fijne ervaring en zeker iets wat ik vaker zou willen doen.”
Jouw begeleiders
Niels
Gecertificeerd ademcoachNiels helpt je ervaren wat er gebeurt wanneer je bewust met je ademhaling werkt. Met praktische ademhalingstechnieken die je direct kunt voelen en toepassen.
Rustig, toegankelijk en met aandacht voor wat jouw lichaam je vertelt.
Whitney
OntprikkelbegeleiderWhitney begeleidt je naar een diepe staat van rust en ontspanning. Lekker onder een deken, terwijl je lichaam steeds meer mag loslaten en je hoofd ruimte krijgt.
Een moment om te vertragen, tot jezelf te komen en te ervaren hoe diep ontspanning kan voelen.
WETENSCHAPPELIJK FEIT
Je ademhaling beïnvloedt je autonome zenuwstelsel.
Langzamer ademen verhoogt doorgaans de hartslagvariabiliteit (HRV), een fysiologische maat die samenhangt met de regulatie van het autonome zenuwstelsel. Vooral een langere uitademing kan deze parasympathische activiteit versterken en zo bijdragen aan een toestand van ontspanning.
Praktische informatie & reserveren
- Locatie Zenmeesters , Dokter Stolteweg 62, Zwolle
- Investering 149,– excl. btw
- Capaciteit 8–12 deelnemers – voor de ultieme rust