Vitaliteitsweek
Balans tussen vitaliteit, werk en verbinding
Meer balans, beter werken en leven
Na 2 jaar veel thuis te hebben gewerkt, zijn veel medewerkers op zoek naar de balans tussen werk en privé. Ook de verbinding met collega’s is onder druk komen te staan. Tijdens deze week zullen er verschillende onderdelen aan bod komen. Elk onderdeel is van invloed op de andere onderdelen en staan in verbinding met elkaar. Daardoor is het een integraal programma waarmee de samenhang op het thema vitaliteit in zijn volledigheid wordt gewaarborgd.
Het Nederlandse woord ‘vitaliteit’ is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Volgens het woordenboek Van Dale betekent ‘vitaal’: voor het leven van groot belang, maar ook: krachtig, energiek. Vitaliteit betekent dan ook letterlijk: levenskracht. In het hedendaagse gebruik heeft de term vitaliteit een wat specifiekere betekenis gekregen. Het gaat dan over de kracht en energie waarmee mensen fysiek, mentaal en emotioneel in het leven staan.
"Een week lang aandacht voor vitaliteit bij AccountantsGilde! Onder de bezielende leiding van de coaches hebben we een leuke, uitdagende en leerzame week met elkaar gehad. Collega's werden elkaars "Buddy", letten op elkaar en dragen zorg voor elkaar. Een hele mooie manier op post-corona weer aan teambuilding te doen! Een ding is nu al zeker: we gaan nog lang profijt hebben van deze gamechanger." Jan, accountant-vennoot, Accountantsgilde
Integraal programma
En daarmee kun je volgende indeling maken:
1. Fysiek: uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie, lenigheid, snelheid en herstelvermogen.
2. Mentaal: aandachtscontrole, spanningsregulatie, gedachte- en emotiecontrole, concentratie, zelfvertrouwen, omgaan met afleiders en tegenslagen, blijvend leren en zelfreflectie.
3. Sociaal-emotioneel: inzicht in behoefte en gevoelens van anderen, assertiviteit, overtuigingskracht, conflicthantering, samenwerken en leiderschap.
4. Inspirationeel: zingeving, goede doelen stellen, motivatie, balans tussen werk en privé.
Tijdens deze vitaliteitsweek bieden we een integraal programma waarin we zoveel mogelijk in deze vier gebieden investeren.
Vitaliteitsweek
- Diverse workshops en/of video’s op het gebied van ademhaling, mindfulnness, yoga, massage, belemmeringen doorbreken, positief denken, voeding om kennis over vitaliteit te vergroten.
- Een programma ingericht naar ervaringsgericht ‘leren’ in de workhshops ondersteund door stoelmassages, beweging en gezonde voeding in de kantine.
- Teambuilding door een buddy-systeem waarbij je let op elkaar en zorg draagt zorg voor elkaar. Een hele mooie manier op (weer) met elkaar te verbinden.
“Vitality! That’s the pursuit of life, isn’t it?”
Katharine Hepburn
Programma vitaliteit
Maandagochtend: start vitaliteitsweek (live online)
Kennismaking persoonlijk coaches
Wat is vitaliteit? En wat betekent dit voor jouo? Wat zou jij deze wieek willen bereiken? Collega’s verbinden met elkaar en (on)bewuste stimulatie van positief gedrag d.m.v. een challange.
Maandagmiddag: workshop ademhaling
Tijdens deze workshop ervaar je wat verschillende manieren van ademen met je doen en hoe je dit in het dagelijks leven op de juiste wijze in kunt zetten.
Dinsdag: ademmeting (aan het bureau)
Inzicht geven in kwaliteit van ademhalen en de invloed van positieve emoties, om de deelnemer te motiveren om hier actief aandacht aan te besteden.
Woensdag: workshop Yoga
Het activeren en ontspannen van het fysieke systeem zorgt ervoor dat er flexibiliteit wordt opgebouwd om om te gaan met stressvolle situaties. Daarnaast zorgt yoga voor bewustwording van je houding en je fysieke gesteldheid in het algemeen.
Donderdag: workshop doorbreek je belemmeringen
De deelnemer leert tegelijk het aanvaarden van uitdagingen die spanning opleveren als de mogelijkheid om hier doorheen te breken. De kracht voelen van het doorbreken van je belemmeringen en mentaal en emotioneel hier een positief gevoel aan koppelen.
Vrijdag: postief denken en afsluiting
Medewerkers verbinden, kennis over het belang van positiviteit en positieve hersenverbindingen overdragen en het gevoel van verbinding en onderlinge positiviteit ervaren
Mogelijke extra’s:
- Elke dag een korte video van 5 min over voeding
- De hele week bereikbaar via app voor vragen.
- IJsbad
- Stoelmassage
- Gezond eten in de kantine
- Duurzame inzet vitaliteit
- Eindquiz
- Rapport ademmeting
- ….
Niels Scholten | Bewustzijncoach
Mijn naam is Niels Scholten. En ik begeleid samen met Claudia Scholten jouw organisatie graag naar meer vitaliteit, lekker werken (en leven) en verbinding. Op een laagdrempelige leuke manier ga je samen aan de slag om stappen te maken naar een vitaler leven. Niet alleen door gezond(er) te eten en (meer) te bewegen, maar ook door te werken aan meer ontspanning, een betere ademhaling en een betere mentale conditie.
Naast mijn eigen vaardigheden op het gebied van coaching, stress, mindset, verandering, ademhaling en ijsbaden heb ik een breed netwerk van samenwerkingspartners die ik kan inzetten om zo de vitaliteitsweek helemaal aan te passen aan de wensen van jouw organisatie.
Wil je meer weten?
Ook zo enthousiast over de vitaliteitsweek? Laten we dan een afspraak maken om zo kennis te maken met mij, de manier van werken en de mogelijkheden (extra opties & Full Service Concept).