IJSBAD WORKSHOP
Voel je krachtiger, stressbestendiger
en meer in controle
Wow Wow ADEM & IJS top!
Bedankt Niels , de workshop Adem& IJs was ‘n schitterende ervaring…
Lees verder
Een dikke 10 en aanrader wat mij betreft
Ik voelde me nadien zo ontzettend schoon, energiek en blij, dat ik me alweer aangemeld heb voor het volgende ijsbad.
Lees verder
Een verfrissende, unieke en rustgevende ervaring
Niels zijn aanpak viel gelijk op: hij is onwijs benaderbaar en relaxed – echt ‘practise what you preach’.
Lees verder
Wat een feest!
Niels heeft mij laten ervaren dat je met de adem jezelf kunt regulieren….
Lees verderReserveer nu jouw plek!
De workshop Adem & IJs is een dag om nooit te vergeten. Tijdens deze dag ga je met gelijkgestemden buiten je comfortzone door middel van een ijsbad. Je gaat ontspanning vinden in een spannende en uitdagende situatie. Door middel van jouw ademhaling en mindset maak je dit mogelijk. In dit persoonlijke proces kom je in contact met jouw innerlijke kracht en jouw volle potentieel. Je doorloopt verschillende lagen van bewustzijn, waarbij elk ijsbad weer uniek is. Je gaat uit je hoofd en komt in je lichaam. Een complete ervaring die je niet wilt missen.
Wat levert het ijsbad jou o.a. op;
- Zelfbewustzijn vergroten
- Omgaan met stress
- Gezondheidsboost
- Grenzen verleggen
- Mentale weerbaarheid
- Kracht ontdekken
- Volledig aanwezig zijn
- Mind-body verbinding
- Onvergetelijke ervaring
“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”
Alejandro Perez
IJsbad workshop
- Check-in:
Kijken naar je adempatroon en intenties voor de dag. - Introductie ademhaling:
Oefeningen en theorie om je ademhaling beter te begrijpen. - Ervaren wat werkt:
Verschillende ademhalingsoefeningen om te voelen wat voor jou werkt. - Fysieke warming-up:
Voorbereiding op het ijsbad. - IJsbad
1 op 1 ervaring, alleen jij in het ijsbad. - Bewustzijn bij stress:
Leer hoe je reageert op stress en hoe je kunt schakelen. - Na-ijsbad:
Warmen op, nabespreken en naar huis met een voldaan gevoel.
Na de workshop kun je je adem gebruiken om jezelf beter te reguleren, wat zorgt voor meer kracht, stressbestendigheid en controle gedurende de dag.
- Bucketlist
- Beter in loslaten
- Beter in stress reguleren
- Bewust van de kracht van jouw adem
Wacht niet langer en ga voor die unieke en bijzondere ervaring.
Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is.
Meld je nu aan voor de workshop adem en ijs.
IJsbad workshop Kampen / IJsselmuiden
Info
Begeleider: Niels Scholten
Locatie: IJsselmuiden
Bijdrage: € 100,00
Min, aantal deelnemers 2
Max, aantal deelnemers 5
Kleine groep met deelnemers
Programma
Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad
(+/- 3 uur)
In mijn eigen ruimte in Kampen/IJsselmuiden begeleid ik mensen tijdens hun ijsbad ervaring. In de agenda staan vaste data, maar ik ontvang ook mensen 1 op 1, als duo of kleine groepen. Het ijsbad is een mooie ervaring waarin je meer leert over jezelf, jouw adem en je vergroot je bewustzijn.
- Persoonlijke begeleiding
- ± 2 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- Persoonlijke begeleiding
- ± 2 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- ± 2,5 - 3 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- 3-4 mensen €125 p.p.
- 5-6 mensen €100 p.p.
Ik gun iedereen de ervaring van de kracht van de adem en het ijs, daarom geef ik niet alleen de workshop op mijn eigen plek. Het is namelijk ook mogelijk om de workshop op locatie te verzorgen.
Wil je de workshop op locatie voor je bedrijf, vereniging, event, verjaardag of vriendengroep? Neem dan contact met mij op.
Standaard duurt een workshop, met de onvergetelijke ijsbad ervaring, ongeveer 3 uur, maar deze is natuurlijk helemaal in te richten naar wens.
IJsbad workshop Bovenkarspel
Info
Begeleider: Niels Scholten
Locatie: Bovenkarspel
Bijdrage: € 80,00
inclusief thee, water, soep & foto’s.
Min, aantal deelnemers 5
Max, aantal deelnemers 11
Programma
Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad
(+/- 3 uur)
IJsbad workshop Soesterberg
Info
Begeleider: Niels Scholten
Locatie: Soesterberg
Bijdrage: € 100,00
inclusief thee, water, soep & foto’s.
Min, aantal deelnemers 6
Max, aantal deelnemers 10
Programma
Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad
(+/- 3 uur)
Gezondheidseffecten van ijsbad
- Gymnastiek voor de bloedvaten
- Versneld afvoer afvalstoffen
- Verlaging slecht cholesterol
- Aanmaak gelukshormonen
- Toename mentale kracht
- Verzachtend bij pijn en zwellingen
- Reiniging en vitalisatie organen
- Training hart, vaten en longen
- Activatie van het immuunsysteem
- Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
- Impuls van het metabolisme
- Activatie vitamine D
- Betere pH- waarde
- Verjongend effect
Waarom het ijsbad bij mij?
In mijn workshops vind ik het van belang dat ik een stukje bewustzijn meegeef. Je maakt de dag bewust mee, waardoor je niet alleen tijdens, maar ook na de dag er wat aan hebt. Ik hecht veel waarde aan vertrouwen, veiligheid en jouw proces. Dat je je vertrouwd en veilig voelt in jouw proces. Deze voorwaarden kan ik jou bieden door mijn achtergrond als coach op het gebied van ademwerk, stress, mindset en winterzwemmen.
Ik vind daarbij mijn ervaring nog wel belangrijker. Door zelf regelmatig buiten mijn comfortzone te gaan, ijsbaden te ervaren en verschillende mensen te begeleiden weet ik wat je kan ervaren en wat je nodig hebt.
Wil je deze unieke ervaring ook beleven? Wacht dan niet langer en reserveer jouw plek.