Ademcoach
De regie in handen
Ademcoach
Als ademcoach is het mijn doel om mensen dichter bij zichzelf te brengen, meer ontspanning te laten ervaren en hen fysiek en mentaal sterker te maken. Ik ben er namelijk van overtuigd dat wanneer je aan deze punten werkt, je het leven gaat leiden dat jij voor ogen hebt, een leven waarin je je goed voelt en meer plezier ervaart.
Om je ademhaling te verbeteren, zijn er verschillende mogelijkheden op het gebied van ademwerk. In mijn optiek leg je een sterke basis en maak je kennis met ademwerk door je functionele ademhaling te optimaliseren. Dat draait om de manier waarop je de hele dag door ademt. Het is geen vaste techniek, maar varieert per moment. Wat ik vaak zie, is dat mensen te snel en/of te hoog ademen.
Wil je hiermee aan de slag? Dan bied ik verschillende mogelijkheden: je kunt je inschrijven voor de gratis ademhalingsoefeningen, de uitgebreide online cursus, of kiezen voor het 1-op-1 ademtraject.
“The quality of our breath expresses our inner feelings.”
T.K.V. Desikachar
Ademcoach werkwijze
Zoals benoemd, zijn er verschillende mogelijkheden om aan de slag te gaan met jouw ademhaling en de bijbehorende voordelen.
Wanneer je kiest voor de gratis ademhalingsoefeningen, maak je op een laagdrempelige manier kennis met ademwerk. De oefeningen geven je de mogelijkheid om te experimenteren met verschillende ademhalingstechnieken. Een nadeel van veel ademhalingsoefeningen is dat ze niet direct of slechts geleidelijk helpen om lager in je lichaam te ademen. Het aanpassen van je adempatroon kost tijd.
De online cursus biedt je de mogelijkheid om echt aan de slag te gaan met je ademhaling. Tijdens de cursus leer je om rustiger te ademen, zowel in frequentie als in diepte, en werk je aan een flexibeler ademapparaat. Deze ademcursus is een samenkomst van de trajecten die ik de afgelopen jaren heb gegeven. Hierdoor krijg je de kans om thuis, tegen een lage investering, de voordelen van dit traject te leren, toe te passen en er de vruchten van te plukken.
De andere mogelijkheden bieden al veel, maar wanneer je wilt werken aan jouw specifieke uitdaging(en) en doel(en), en je traject volledig op jou afgestemd wilt hebben, dan is 1-op-1 werken met mij de beste investering. Over het 1-op-1 traject vertel ik hieronder meer.
Voordelen ademwerk
Ademcoach Online Cursus
In de onlinecursus ga jij zelf aan de slag met je ademhaling. Dit doe je door middel van het bekijken van de instructievideo’s waarin verschillende facetten van de methode worden uitgelegd. Naast de instructievideo’s zijn er de veel gestelde vragen, een schema, maar heb je ook de mogelijkheid om vragen te stellen. Wanneer je het schema aan zou houden leer je binnen 28 dagen de methode. Het schema is daarbij een richtlijn, jouw snelheid is ok en dat bepaalt ook hoe snel jij de methode leert. Ik vind het belangrijker dat je het goed doet dan dat je snel bent. De cursus bestaat uit;
- Nulmeting. Hoe adem je nu, waar sta je nu en wat is je doel.
- Houding. Je leer de juiste houding aan te nemen om de oefening goed te kunnen doen.
- Verdiepen. Je manier van ademen wordt naar beneden gebracht in je lijf, maar ook in aantal.
- Verbinden. Je gaat een mooie vloeiende beweging maken van je ademhaling.
- Versnellen. Je gaat de in- en uitademing in balans brengen.
- Eindmeting. Hoe is je adem na het traject, waar sta je nu en is je doel bereikt.
Wanneer je de online cursus aanschaf heb je ten alle tijden de beschikking over de cursus.
Bestellen € 40,00
Ademcoach 1 op 1
Ik merk soms dat het lastig is om het ademtraject volledig in woorden vast te leggen. Dit komt doordat elk traject anders is. Elke klant heeft zijn of haar eigen doelen en uitdagingen. Daar werk ik mee in het traject en tijdens de sessies.
Ademhaling is de rode draad, maar dat betekent niet dat er geen aandacht is voor andere aspecten. Soms brengt ademwerk iets naar voren dat extra aandacht vraagt, en dan onderzoeken we dat samen. Hierdoor is niet alleen elk traject uniek, maar is ook geen enkele sessie hetzelfde.
Mijn uitgangspunt is altijd het doel en het grotere plaatje, terwijl ik blijf kijken naar wat de klant op dat moment nodig heeft. Zo kan ik een plan hebben voor de volgende sessie, maar blijkt in de praktijk dat iets anders meer prioriteit heeft.
Buiten de sessies om krijgt de klant “huiswerk” mee om actief met de ademhaling aan de slag te gaan. Dit helpt bij het verbeteren van de ademhaling en het benutten van de bijbehorende voordelen.
In een traject draait het niet alleen om mijn input, maar juist ook om de betrokkenheid van de klant zelf. Ik kan handvatten, oefeningen en inzichten aanreiken, maar uiteindelijk is de klant leidend in het proces waarbij ik de ondersteunende factor ben.
Wil je jouw ademhaling verbeteren en écht resultaat behalen? In mijn 1-op-1 ademtraject werken we intensief samen aan jouw ademhaling, stressregulatie en mindset. Dit traject combineert persoonlijke begeleiding met online ondersteuning, zodat je jouw adem optimaal kunt verbeteren en integreren in het dagelijks leven.
Een traject op maat, afgestemd op jouw doelen
We starten met een intake – via Zoom of telefoon – waarin we jouw uitdagingen en doelen helder in kaart brengen. Op basis hiervan stellen we een persoonlijk plan op, waarmee je stap voor stap toewerkt naar een optimale ademhaling.
Wat kun je verwachten?
Het traject bestaat uit drie sessies van twee uur, waarin we diep ingaan op:
✔ Bewustwording en verbetering van je ademhaling
✔ Stressregulatie en mentale kracht
✔ Ademhalingsoefeningen afgestemd op jouw behoeften
✔ De voordelen van ademwerk
✔ Doorbreken van patronen
Tussen de sessies door werk je actief aan je ademhaling. Jouw inzet is essentieel: je krijgt huiswerkopdrachten en ademhalingsoefeningen mee, die je in je eigen tempo uitvoert. Online kun je de belangrijkste punten uit de sessies terugkijken, evenals de oefeningen, MP3’s en aanvullend materiaal. Tijdens het traject heb je altijd de mogelijkheid om mij te contacteren met vragen.
Extra ondersteuning: Online Ademcursus
Om je te helpen nóg meer uit het traject te halen, krijg je gratis toegang tot de Online Ademcursus. Hiermee heb je extra uitleg, oefenmateriaal en tools tot je beschikking om jouw ademhaling structureel te verbeteren.
Jouw ademhaling, jouw groei
Dit traject is voor iedereen die echt de diepte in wil en bereid is om actief aan de slag te gaan. Wil jij je ademhaling naar een hoger niveau tillen en blijvende verandering creëren?
Investering
De investering bedraagt €750,- (particulier incl. BTW, zakelijk excl. BTW).
Laat je gegevens achter voor een gratis en vrijblijvende intake!
Start vandaag met jouw ademtraject!
Gratis intake of heb jij vragen en/of opmerkingen of wil jij in contact komen? Laat dan een bericht voor mij achter.
Niels biedt goede handvatten hoe met stress om te gaan. Niels is open in z’n uitleg, draait er niet omheen en luistert goed.
Mijn naam is Niels Scholten en ik ben gespecialiseerd in ademwerk.
Door middel van ademtechnieken help ik mensen om meer rust, balans en energie in hun leven te brengen.
Mijn aanpak is praktisch en gericht op het verbeteren van je ademhaling zodat je mentaal en fysiek sterker wordt.
Door ademhaling bewust te gebruiken, kun je niet alleen je gezondheid verbeteren, maar ook meer controle krijgen over je emoties en stress.
Mijn missie is jou te helpen deze kracht van adem te ontdekken en toe te passen.Niels
Mijn ademwerk CV