IJSBAD WORKSHOP

De kracht van ijswater

De workshop Adem & IJs is een dag om nooit te vergeten. Tijdens deze dag ga je met gelijkgestemden buiten je comfortzone door middel van een ijsbad. Je gaat ontspanning vinden in een spannende en uitdagende situatie. Door middel van jouw ademhaling en mindset maak je dit mogelijk. In dit persoonlijke proces kom je in contact met jouw innerlijke kracht en jouw volle potentieel. Je doorloopt verschillende lagen van bewustzijn, waarbij elk ijsbad weer uniek is. Je gaat uit je hoofd en komt in je lichaam. Een complete ervaring die je niet wilt missen.

Onderstaand een aantal voordelen van een ijsbad. De meeste benoemde voordelen zijn fysiek. Een ijsbad gaat verder en voorbij het fysieke. Het heeft invloed op je fysieke, mentale, emotionele en energetische lichaam. Een complete ervaring.

REVIEWS

Wow Wow ADEM & IJS top!

Bedankt Niels , de workshop Adem& IJs was ‘n schitterende ervaring…

ARD

Een dikke 10 en aanrader wat mij betreft

Ik voelde me nadien zo ontzettend schoon, energiek en blij, dat ik me alweer aangemeld heb voor het volgende ijsbad.

ANNEMIEKE

Een verfrissende, unieke en rustgevende ervaring

Niels zijn aanpak viel gelijk op: hij is onwijs benaderbaar en relaxed – echt ‘practise what you preach’.

LOES

Wat een feest!

Niels heeft mij laten ervaren dat je met de adem je jezelf kunt regulieren…

INGE

Gezondheidseffecten van ijsbad

  • Gymnastiek voor de bloedvaten
  • Versneld afvoer afvalstoffen
  • Verlaging slecht cholesterol
  • Aanmaak gelukshormonen
  • Toename mentale kracht
  • Verzachtend bij pijn en zwellingen
  • Reiniging en vitalisatie organen
  • Training hart, vaten en longen
  • Activatie van het immuunsysteem
  • Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
  • Impuls van het metabolisme
  • Activatie vitamine D
  • Betere pH- waarde
  • Verjongend effect

“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”

Alejandro Perez

Hoe ziet ijsbad workshop eruit

We beginnen de dag met een check-in, waarbij er wordt gekeken naar je adempatroon en wat je intentie is voor die dag. Je maakt kennis met de groep, krijg direct inzicht in jouw doel en jouw ademhaling.

Door middel van oefeningen en kleine stukjes theorie krijg je een beter beeld van wat een goede ademhaling is en hoe jouw ademhaling werkt. Nog belangrijker is het daadwerkelijk voelen wat voor jou werkt en hoe. Dit doen we door verschillende ademhalingsoefeningen te doen en te ervaren.

Voor we de spanning en inspanning opzoeken komen we nog eerst tot onszelf door een ademreis. Ik begeleid je in je ademhaling, waarbij je steeds meer rust en ontspanning gaat ervaren. Je komt in de ontspanning en stilte. Vanuit die stilte gaan we ons klaar maken voor het ijsbad.

Gezamenlijk gaan we het ijsbad klaar maken, je maakt contact met de kou. Door middel van een visualisatie doorloop je het gehele proces van het ijsbad al. Op deze wijze maak je contact met de stress die het oproept, maar ook het euforische gevoel dat het ijsbad naderhand geeft. Het is daarna tijd voor de warming-up.

Tijdens de warming-up maken we het lichaam klaar voor het ijsbad, dit doen we door fysieke oefeningen en ademhalingsoefeningen. Een goed verwarmt lichaam zorgt voor een gezonde en betere ijsbad ervaring. Het ijsbad is een proces dat je als groep doorleeft, maar ook persoonlijk. Ik zorg ook voor een setting waarbij je de ruimte hebt voor jouw proces. Na het ijsbad warmen we op, praten we na en gaan we naar huis met een voldaan gevoel.

Wacht niet langer en ga voor die unieke en bijzondere ervaring.

Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is.
Meld je nu aan voor de workshop adem en ijs.

IJsbad workshop IJsselmuiden

Info

Begeleider: Niels Scholten
Locatie: IJsselmuiden
Bijdrage: € 95,- / € 70,- introductieprijs

inclusief koffie, thee, water, snacks.

Max, aantal deelnemers 6

Programma

Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad
Afsluiting

december 2021
ma di wo do vr za zo
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112

Aanmelden via agenda

IJsbad workshop Bovenkarspel

Info

Begeleider: Niels Scholten
Locatie: John Buijsman (Bovenkarspel)
Bijdrage: € 70,-

inclusief koffie, thee, water, soep.

Max, aantal deelnemers 10

Programma

Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad
Afsluiting

januari 2022
ma di wo do vr za zo
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456

Aanmelden via agenda

Geïnteresseerd in één van de workshop, maar jij kan niet deelnemen op bovenstaande data? Laat je e-mailadres achter en blijf op de hoogte van de nieuwe workshops en data.

Wat levert het ijsbad jou o.a. op;

  • Je leert meer over jezelf, je wordt nog bewuster van jouw lichaam en mind. Hoe meer jij weet over jezelf hoe meer jij wat passend is voor jou.
  • Je leert met stress, spanning en weerstand om te gaan. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en veerkracht in je leven.
  • Door de kracht van het koude water krijgt jouw algehele gezondheid een boost, het maakt je fitter en vitaler.
  • Je leert jouw grenzen te verleggen, komt buiten je comfortzone.
  • Je gaat jezelf versteld laten staan van de kracht van jouw lijf.
  • Je komt uit je hoofd en helemaal in je lichaam.
  • Je vergroot je mentale weerbaarheid.
  • Een ervaring om nooit te vergeten.

Waarom het ijsbad bij mij?

In mijn workshops vind ik het van belang dat ik een stukje bewustzijn meegeef. Je maakt de dag bewust mee, waardoor je niet alleen tijdens, maar ook na de dag er wat aan hebt. Ik hecht veel waarde aan vertrouwen, veiligheid en jouw proces. Dat je je vertrouwd en veilig voelt in jouw proces. Deze voorwaarden kan ik jou bieden door mijn achtergrond als coach op het gebied van ademwerk, stress, mindset en winterzwemmen.

Ik vind daarbij mijn ervaring nog wel belangrijker. Door zelf regelmatig buiten mijn comfortzone te gaan, ijsbaden te ervaren en verschillende mensen te begeleiden weet ik wat je kan ervaren en wat je nodig hebt.

Wil je deze unieke ervaring ook beleven? Wacht dan niet langer en reserveer jouw plek.

IK WIL HET ERVAREN

IJsbad workshop op maat?

Wil jij een workshop adem op maat voor je bedrijf, verenging of event? Of wil je met een vriendengroep de workshop ervaren?

Neem dan contact op zodat wij de mogelijkheden kunnen bespreken.