IJSBAD WORKSHOP
OP LOCATIE
Een workshop voor meer kracht, stressbestendiger en meer in controle
Tijdens deze inspirerende workshop ontdekken jullie samen hoe ademhaling en mindset helpen om rust te vinden, zelfs in uitdagende situaties. Door gezamenlijk het ijsbad te trotseren, versterken jullie niet alleen de individuele veerkracht , maar ook de onderlinge verbinding .
- Meer rust en focus , ook in uitdagende situaties
- Sterker mentaal veerkrachtig als team
- Een ervaring die je samen nooit zult vergeten
Stap samen uit jullie comfortzone en ontdek waartoe jullie in staat zijn!
IJsbad op Locatie – Een Krachtige Ervaring voor Jouw Team
Voel je krachtiger, stressbestendiger en meer in controle – samen met jouw groep, op een locatie naar keuze.
Stel je voor: jullie trotseren samen de intense kracht van een ijsbad. Niet alleen een fysieke uitdaging, maar een mentale reset. Een ervaring die stressbestendigheid, focus en onderlinge verbinding versterkt. Met IJsbad op Locatie brengen we deze unieke workshop naar jullie toe, op jullie eigen terrein of een locatie naar keuze.
Tijdens deze workshop ontdekken jullie hoe ademhaling en mindset helpen om rust te vinden, zelfs in uitdagende situaties. Het ijsbad gewelddadig als een spiegel: het laat direct zien hoe je omgaat met spanning én hoe je daar grip op krijgt. Samen stappen jullie uit de comfortzone – en toch voelt het vertrouwd, omdat je in een veilige omgeving begeleid wordt.
Wat kunnen jullie verwachten?
✔ Inzicht in stress en hoe je erop reageert
✔ Leren schakelen tussen inspanning en ontspanning
✔ Meer mentale veerkracht en focus
✔ Een rundvleeservaring ervaring die jullie als team sterker maakt
In een rustige binnenruimte starten we met ademhalingsoefeningen en uitleg, zodat iedereen zich optimaal kan voorbereiden. Daarna is het moment daar: één voor één stapt iedereen in het ijsbad , volledig begeleid en in een veilige omgeving. Dit is jullie kans om te ontdekken waartoe je in staat bent!
Waarom een IJsbad als Groep?
- Samen groeien: Het delen van deze ervaring eindeloze een diepgaande onderlinge verbinding.
- Veerkracht opbouwen: Jullie leren als team hoe je anders met stress omgaat, een waardevolle tool voor werk en dagelijks leven.
- Uit je comfortzone stappen: Als individu, maar met de kracht van de groep als ondersteuning.
- Direct ingedeeld: De betekenis uit het ijsbad helpt niet alleen hier en nu, maar bij elke uitdaging komt die nog.
Boek Jouw IJsbad op Locatie
Zijn jullie klaar om samen een grensverleggende ervaring aan te gaan? Neem contact op en ontdek hoe deze workshop jouw groep team sterker maakt!
Wat levert het ijsbad op locatie
jouw team o.a. op;
- Zelfbewustzijn vergroten
- Omgaan met stress
- Gezondheidsboost
- Grenzen verleggen
- Mentale weerbaarheid
- Kracht ontdekken
- Volledig aanwezig zijn
- Mind-body verbinding
- Onvergetelijke ervaring
“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”
Alejandro Perez
IJsbad workshop
- Check-in:
aankomen, landen, introductie, intentie. - Ademhaling & stress
Oefeningen en theorie om je manier van ademen beter te begrijpen. - Voorbereiding ijsbad
Wat kan je verwachten tijdens het ijsbad en hoe doorloop je dat proces. - Fysieke warming-up:
Voorbereiding op het ijsbad. - IJsbad
1 op 1 ervaring, alleen jij in het ijsbad. - Bewustzijn bij stress:
Leer hoe je reageert op stress en hoe je kunt schakelen. - Na-ijsbad:
Ontspannen, opwarmen, nabespreken/refelctie en naar huis met een voldaan gevoel.
Na de workshop kun je je adem gebruiken om jezelf beter te reguleren, wat zorgt voor meer kracht, stressbestendigheid en controle gedurende de dag.
- Bucketlist
- Beter in loslaten
- Beter in stress reguleren
- Bewust van de kracht van de adem
Wacht niet langer en ga voor die unieke en bijzondere ervaring.
Reviews
Wow Wow ADEM & IJS top!
Bedankt Niels , de workshop Adem& IJs was ‘n schitterende ervaring…
Lees verder
Een dikke 10 en aanrader wat mij betreft
Ik voelde me nadien zo ontzettend schoon, energiek en blij, dat ik me alweer aangemeld heb voor het volgende ijsbad.
Lees verder
Een verfrissende, unieke en rustgevende ervaring
Niels zijn aanpak viel gelijk op: hij is onwijs benaderbaar en relaxed – echt ‘practise what you preach’.
Lees verder
Wat een feest!
Niels heeft mij laten ervaren dat je met de adem jezelf kunt regulieren….
Lees verder
Gezondheidseffecten van ijsbad
- Gymnastiek voor de bloedvaten
- Versneld afvoer afvalstoffen
- Verlaging slecht cholesterol
- Aanmaak gelukshormonen
- Toename mentale kracht
- Verzachtend bij pijn en zwellingen
- Reiniging en vitalisatie organen
- Training hart, vaten en longen
- Activatie van het immuunsysteem
- Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
- Impuls van het metabolisme
- Activatie vitamine D
- Betere pH- waarde
- Verjongend effect
Waarom het ijsbad bij mij?
In mijn workshops draait het niet alleen om het ijsbad zelf, maar ook om bewustwording. Je beleeft de dag met volle aandacht, zodat je niet alleen tijdens, maar ook na de workshop profijt hebt van wat je leert. Vertrouwen, veiligheid en jouw persoonlijke proces staan centraal. Ik wil dat jij je op je gemak voelt en weet dat je er niet alleen voor staat.
Met jarenlange ervaring in het begeleiden van koudetraining en ademwerk weet ik precies hoe ik jou goed kan ondersteunen. Niet alleen als trainer, maar ook als beoefenaar: ik pas zelf dagelijks toe wat ik anderen leer. Mijn opleidingen in winterzwemmen en ademwerk hebben mijn kennis verdiept, en ik blijf me voortdurend ontwikkelen om een nog betere begeleider te zijn.
Wat mijn workshops uniek maakt, is de persoonlijke begeleiding. Wanneer jij het ijsbad instapt, krijg je mijn volledige aandacht. Er zitten geen andere deelnemers tegelijk in het bad, zodat jij de ruimte hebt om jouw ervaring volledig te doorvoelen. Ik begeleid je stap voor stap door het proces, zodat je optimaal kunt ervaren wat ademhaling en mindset voor je kunnen betekenen.
Wil jij deze unieke ervaring ook beleven? Wacht dan niet langer en reserveer jouw plek.
Veilig genieten van koudetraining en ijsbaden
Koudetraining en ijsbaden zijn krachtige manieren om je lichaam en geest uit te dagen. Ze kunnen je stressbestendigheid vergroten, je immuunsysteem versterken en mentale scherpte bevorderen. Maar een veilige aanpak is essentieel. In sommige gevallen kan er een verschil zijn tussen eenmalig een ijsbad ervaren en regelmatig koudetraining beoefenen. Niet iedereen kan zonder risico deelnemen, en een goede aanpak is belangrijk. Wil je weten hoe je optimaal én verantwoord van koudetraining kunt profiteren? Lees hier verder.
Contact
Voor de ijsbadworkshop op locatie is bepaalde informatie essentieel om de workshop goede vorm te geven.
Het is belangrijk om te weten:
- Beschik je zelf over een locatie, heb je een locatie in gedachten, of moet er een locatie gezocht worden?
- Is er een specifiek datum van de periode waarin de workshop moet plaatsvinden?
- Hoe groot is de groep?
- Hoe lang mag de workshop duren?
- Is er een specifiek budget voor de workshop?
Door het onderstaande formulier in te vullen, kunnen we direct aan de slag met jouw aanvraag voor een coole ervaring!