IJSBAD WORKSHOP
De kracht van ijswater
De workshop Adem & IJs is een dag om nooit te vergeten. Tijdens deze dag ga je met gelijkgestemden buiten je comfortzone door middel van een ijsbad. Je gaat ontspanning vinden in een spannende en uitdagende situatie. Door middel van jouw ademhaling en mindset maak je dit mogelijk. In dit persoonlijke proces kom je in contact met jouw innerlijke kracht en jouw volle potentieel. Je doorloopt verschillende lagen van bewustzijn, waarbij elk ijsbad weer uniek is. Je gaat uit je hoofd en komt in je lichaam. Een complete ervaring die je niet wilt missen.
Onderstaand een aantal voordelen van een ijsbad. De meeste benoemde voordelen zijn fysiek. Een ijsbad gaat verder en voorbij het fysieke. Het heeft invloed op je fysieke, mentale, emotionele en energetische lichaam. Een complete ervaring.
REVIEWS
Wow Wow ADEM & IJS top!
Bedankt Niels , de workshop Adem& IJs was ‘n schitterende ervaring…
Lees verder
Een dikke 10 en aanrader wat mij betreft
Ik voelde me nadien zo ontzettend schoon, energiek en blij, dat ik me alweer aangemeld heb voor het volgende ijsbad.
Lees verder
Een verfrissende, unieke en rustgevende ervaring
Niels zijn aanpak viel gelijk op: hij is onwijs benaderbaar en relaxed – echt ‘practise what you preach’.
Lees verder
Wat een feest!
Niels heeft mij laten ervaren dat je met de adem jezelf kunt regulieren….
Lees verderGezondheidseffecten van ijsbad
- Gymnastiek voor de bloedvaten
- Versneld afvoer afvalstoffen
- Verlaging slecht cholesterol
- Aanmaak gelukshormonen
- Toename mentale kracht
- Verzachtend bij pijn en zwellingen
- Reiniging en vitalisatie organen
- Training hart, vaten en longen
- Activatie van het immuunsysteem
- Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
- Impuls van het metabolisme
- Activatie vitamine D
- Betere pH- waarde
- Verjongend effect
“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”
Alejandro Perez
IJsbad workshop
We beginnen de dag met een check-in, waarbij er wordt gekeken naar je adempatroon en wat je intentie is voor die dag. Je maakt kennis met de groep, krijg direct inzicht in jouw doel en jouw ademhaling.
Door middel van oefeningen en kleine stukjes theorie krijg je een beter beeld van wat een goede ademhaling is en hoe jouw ademhaling werkt. Nog belangrijker is het daadwerkelijk voelen wat voor jou werkt en hoe. Dit doen we door verschillende ademhalingsoefeningen te doen en te ervaren.
Voor je daadwerkelijk het ijsbad ingaat doen we een fysieke warming-up. Deze is voor iedereen te doen en toegankelijk. Doel is een warm en doorbloed lichaam. In de aanloop naar het bad zorg ik ervoor dat je warm wordt, maar bewust aanwezig bent bij het gehele proces. Op deze manier ga je ervaren hoe jij reageert op stress, maar ook welke tools jij zelf hebt om hierin te schakelen. Dit geeft mooie inzichten voor dat moment, maar ook in andere momenten van stress. Een hele waardevolle les. Ik zorg ook voor een setting waarbij je de ruimte hebt voor jouw proces. Na het ijsbad warmen we op, praten we na en gaan we naar huis met een voldaan gevoel.
- Bucketlist
- Beter in loslaten
- Beter in stress reguleren
- Bewust van de kracht van jouw adem
Wacht niet langer en ga voor die unieke en bijzondere ervaring.
Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is.
Meld je nu aan voor de workshop adem en ijs.
IJsbad workshop Kampen / IJsselmuiden
Info
Begeleider: Niels Scholten
Locatie: IJsselmuiden
Bijdrage: € 100,00
inclusief thee, water, soep & foto’s.
Min, aantal deelnemers 5
Max, aantal deelnemers 8
Programma
Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad
(+/- 3 uur)
In mijn eigen ruimte begeleid ik mensen tijdens hun ijsbad ervaring. In de agenda staan vaste data, maar ik ontvang ook mensen 1 op 1, als duo of kleine groepen. Het ijsbad is een mooie ervaring waarin je meer leert over jezelf, jouw adem en je vergroot je bewustzijn.
- Persoonlijke begeleiding
- ± 2 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- Persoonlijke begeleiding
- ± 2 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- ± 2,5 - 3 uur sessie
- meer bewustzijn over je lijf en ademhaling
- 3-4 mensen €125 p.p.
- 5-6 mensen €100 p.p.
Ik gun iedereen de ervaring van de kracht van de adem en het ijs, daarom geef ik niet alleen de workshop op mijn eigen plek. Het is namelijk ook mogelijk om de workshop op locatie te verzorgen.
Wil je de workshop op locatie voor je bedrijf, vereniging, event, verjaardag of vriendengroep? Neem dan contact met mij op.
Standaard duurt een workshop, met de onvergetelijke ijsbad ervaring, ongeveer 3 uur, maar deze is natuurlijk helemaal in te richten naar wens.
Wat levert het ijsbad jou o.a. op;
- Je leert meer over jezelf, je wordt nog bewuster van jouw lichaam en mind. Hoe meer jij weet over jezelf hoe meer jij wat passend is voor jou.
- Je leert met stress, spanning en weerstand om te gaan. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en veerkracht in je leven.
- Door de kracht van het koude water krijgt jouw algehele gezondheid een boost, het maakt je fitter en vitaler.
- Je leert jouw grenzen te verleggen, komt buiten je comfortzone.
- Je gaat jezelf versteld laten staan van de kracht van jouw lijf.
- Je komt uit je hoofd en helemaal in je lichaam.
- Je vergroot je mentale weerbaarheid.
- Een ervaring om nooit te vergeten.
Waarom het ijsbad bij mij?
In mijn workshops vind ik het van belang dat ik een stukje bewustzijn meegeef. Je maakt de dag bewust mee, waardoor je niet alleen tijdens, maar ook na de dag er wat aan hebt. Ik hecht veel waarde aan vertrouwen, veiligheid en jouw proces. Dat je je vertrouwd en veilig voelt in jouw proces. Deze voorwaarden kan ik jou bieden door mijn achtergrond als coach op het gebied van ademwerk, stress, mindset en winterzwemmen.
Ik vind daarbij mijn ervaring nog wel belangrijker. Door zelf regelmatig buiten mijn comfortzone te gaan, ijsbaden te ervaren en verschillende mensen te begeleiden weet ik wat je kan ervaren en wat je nodig hebt.
Wil je deze unieke ervaring ook beleven? Wacht dan niet langer en reserveer jouw plek.