IJSBAD 1 op 1
De kracht van ijswater
In een ijsbad 1 op 1 wordt er gewerkt met jouw thema, jouw intentie, jouw reden waarom jij een ijsbad wilt ervaren. Tijdens het ijsbad kom je buiten je comfortzone, je gaat ervaren wat jouw mechanismen zijn tijdens stress. Je gaat ontspanning vinden in een spannende en uitdagende situatie. Door middel van jouw ademhaling en mindset maak je dit mogelijk. In dit persoonlijke proces kom je in contact met jouw innerlijke kracht en jouw volle potentieel. Je doorloopt verschillende lagen van bewustzijn, waarbij elk ijsbad weer uniek is. Je gaat uit je hoofd en komt in je lichaam. Een complete ervaring die je niet wilt missen.
Onderstaand een aantal voordelen van een ijsbad. De meeste benoemde voordelen zijn fysiek. Een ijsbad gaat verder en voorbij het fysieke. Het heeft invloed op je fysieke, mentale, emotionele en energetische lichaam. Een complete ervaring.
Gezondheidseffecten van ijsbad
- Gymnastiek voor de bloedvaten
- Versneld afvoer afvalstoffen
- Verlaging slecht cholesterol
- Aanmaak gelukshormonen
- Toename mentale kracht
- Verzachtend bij pijn en zwellingen
- Reiniging en vitalisatie organen
- Training hart, vaten en longen
- Activatie van het immuunsysteem
- Aanmaak noodzakelijke stress hormonen
- Impuls van het metabolisme
- Activatie vitamine D
- Betere pH- waarde
- Verjongend effect
“Patience is like ice cold water running through your veins,
but our love will be immense”
Alejandro Perez
Hoe ziet een ijsbadsessie 1 op 1 eruit
We beginnen met een check-in, waarbij wordt gekeken naar je adempatroon, de staat waarin je op dat moment bent en wat je intentie is voor het ijsbad. Zo krijg je inzicht in jouw ademhaling, maar ook jouw doel voor het ijsbad.
Dat is het startpunt voor het ijsbad, wat elke ijsbad sessie uniek maakt. Vanuit daar doorloop ik samen met jou hoe de ijsbad sessie eruitziet, waar je rekening mee moet houden en geef ik mijn inzichten en tips. Door middel van een aantal ademhalingsoefeningen leer je de kracht van adem en hoe je deze kan gebruiken tijdens stress. Deze kan je dan toepassen tijdens het ijsbad.
Daarna ga je door middel van een fysieke warming-up en ademhalingsoefening het lichaam warm maken. Een goed verwarmt lichaam zorgt voor een gezonde en betere ijsbad ervaring. Vervolgens ga je het ijsbad daadwerkelijk ervaren. Wat daar gebeurd dat is iets dat alleen jij kan voelen en ervaren. Na het ijsbad praten we na en ga je met een voldaan gevoel naar huis.
Wacht niet langer en ga voor die unieke en bijzondere ervaring.
Pas als je het hebt geprobeerd weet je hoe het is.
Meld je nu aan voor een 1 op 1 sessie.
Wat levert het ijsbad jou o.a. op;
- Je leert meer over jezelf, je wordt nog bewuster van jouw lichaam en mind. Hoe meer jij weet over jezelf hoe meer jij wat passend is voor jou.
- Je leert met stress, spanning en weerstand om te gaan. Dit geeft je meer zelfvertrouwen en veerkracht in je leven.
- Door de kracht van het koude water krijgt jouw algehele gezondheid een boost, het maakt je fitter en vitaler.
- Je leert jouw grenzen te verleggen, komt buiten je comfortzone.
- Je gaat jezelf versteld laten staan van de kracht van jouw lijf.
- Je komt uit je hoofd en helemaal in je lichaam.
- Je vergroot je mentale weerbaarheid.
- Een ervaring om nooit te vergeten.
Waarom het ijsbad bij mij?
In mijn workshops vind ik het van belang dat ik een stukje bewustzijn meegeef. Je maakt de dag bewust mee, waardoor je niet alleen tijdens, maar ook na de dag er wat aan hebt. Ik hecht veel waarde aan vertrouwen, veiligheid en jouw proces. Dat je je vertrouwd en veilig voelt in jouw proces. Deze voorwaarden kan ik jou bieden door mijn achtergrond als coach op het gebied van ademwerk, stress, mindset en winterzwemmen.
Ik vind daarbij mijn ervaring nog wel belangrijker. Door zelf regelmatig buiten mijn comfortzone te gaan, ijsbaden te ervaren en verschillende mensen te begeleiden weet ik wat je kan ervaren en wat je nodig hebt.
Wil je deze unieke ervaring ook beleven? Wacht dan niet langer en reserveer jouw plek.
IJsbad workshop op maat?
Wil jij een workshop adem op maat voor je bedrijf, verenging of event? Of wil je met een vriendengroep de workshop ervaren?
Neem dan contact op zodat wij de mogelijkheden kunnen bespreken.