Heb jij regelmatig last van je nek en schouders? Of misschien is het niet regelmatig, maar heb je er continu last van. Heb je jezelf wel eens afgevraagd waardoor het komt? Heb je dan ook wel eens gedacht dat je ademhaling hier invloed op heeft? Wanneer we een ontspannen ademhaling hebben, ademen we laag in […]

Heb jij vaak last van benauwdheid, misschien wel een piepende adem, je moet vaak hoesten. Dan is de kans groot dat je al weet dat je astma doet of dat het goed is om op onderzoek uit te gaan. Het is namelijk niet iets dat voor jou helpend is. Hou zou het zijn om vrijer […]

Veel mensen zijn de verbinding met zichzelf kwijt en er zijn ook genoeg mensen die de verbinding met anderen lastig aangaan. Wanneer je een hoge ademhaling hebt zal dit sneller op de loer liggen. Wanneer jij een hoge ademhaling hebt zal je stress systeem aangaan, je activeert het sympathisch zenuwstelsel. Je lichaam, je systeem komt […]

Beeld je eens een persoon in die veel stress heeft. Wat zie je dan aan die persoon? Wat valt je op en hoe ademt deze persoon? Ga dat ook eens na hoe jij je gedraagt als je veel stress hebt. Kijk ook dan eens naar je manier van ademen. Waarschijnlijk kom je tot de conclusie […]

Bij een goede gezondheid hoort ook een gezonde spijsvertering, je bent namelijk wat je verteert. Wanneer wij ons voedsel goed verteren draagt dit bij aan onze algehele gezondheid. Een natuurlijke gezonde ademhaling draagt bij aan een goede spijsvertering. Een ongezonde ademhaling doet het tegenovergestelde. Dit gebeurt op fysiek vlak, maar ook op je zenuwstelsel. Bij […]

De kwaliteit van jouw slaap wordt al bepaald op het moment dat jij in de ochtend je ogen opendoet. Wat jij gedurende de hele dag doet bepaald de kwaliteit van jouw slaap. Hoe gemakkelijk en snel je inslaapt, of je wakker wordt tijdens het slapen en hoe je wakker wordt. Word jij fit en energiek […]